Rouw, we krijgen er allemaal mee te maken. Verlies van een dierbare, je partner, baan en ook gezondheid, vrijheid, land, geld kunnen allemaal vormen van rouw zijn. In deze Coronatijd hebben we er helaas nog meer mee van doen. Tijdens mijn werk als opruim- en verhuiscoach kom ik het vaak tegen. Afstand doen van spullen of een huis is ook een vorm van rouw.
Zo overleed mijn schoonmoeder dit jaar en hebben we recent haar kleding opgeruimd (daarover meer in het andere artikel dit seizoen). Rouw is een vorm van verlies waarmee we verder moeten leven.
In onze maatschappij mag er meer aandacht zijn voor rouw. Je moét rouwen anders krijg je vroeg of laat klachten. Sorry, ik kan het niet leuker maken, wel m… 😉 kan ik je een handvat geven:
Laat je emoties komen. Geef ze de ruimte. Laat ze er zijn. Zonder oordeel over jezelf. Hoe, wanneer en waarop die emoties komen, is heel persoonlijk. Daar is geen protocol voor, geen vaste dag of tijdstip, geen maat en geen termijn.
Stop ze niet weg. Daarmee doe je jezelf tekort en kunnen er klachten ontstaan zoals depressie, agressie, ontstekingen, chronische moeheid. Want hoe je het ook wendt of keert, een lichaam reageert op weggestopte emoties, ook op de langere termijn.
Wat kun je doen voor de ander?
LUISTEREN – LUISTEREN – LUISTEREN
Belangrijkste handvat, om te helpen bij rouw. Luister, zonder oordeel, zonder in te vullen. Alle emoties mogen er zijn.
- Vraag eens aan je buurvrouw die haar man heeft verloren; “Vertel eens, hoe gaat het vandaag?”
- Vraag eens aan je vriendin die haar moeder heeft verloren; “Vertel eens, hoe combineer je je werk met je verdriet?”
- Vraag eens aan je collega die gezondheidsproblemen heeft; “Vertel eens, hoe ga je om met je nieuwe situatie?”
En laat ze vertellen.
Wist je dat ….?
- rouw zware arbeid is. Mensen die rouwen zijn vaak moe. Accepteer dat dat erbij hoort en ben lief voor jezelf. Je bent immers heel hard aan het werk.
- rouw kan niemand alleen. Ook al moet je het zelf doen, betekent niet dat je het alleen moet doen.
Laten we met zijn allen meer ruimte geven aan rouw.
💚Door te luisteren
💚Kun je weer verbinding voelen
💚 En verbinding met anderen is de grootste rijkdom
Met dank aan grief academy voor de waardevolle webinar over rouw.